Abdominoplastie

Quand reprendre l’exercice et le sexe après une abdominoplastie ?

Si vous avez récemment subi une plastie abdominale, vous voulez probablement connaître le meilleur moment pour reprendre l’exercice et les relations sexuelles après l’intervention. Aussi connue sous le nom d’abdominoplastie, une plastie abdominale est une intervention chirurgicale visant à enlever l’excès de peau et de graisse de l’abdomen. L’intervention permet également de resserrer les muscles sous-jacents si nécessaire. Voici à quoi vous attendre pour reprendre vos activités après une plastie abdominale.

Quand faire de l’exercice après une chirurgie abdominale ?

Au début, après votre chirurgie, on vous demandera peut-être de marcher un peu pour favoriser la circulation sanguine. Cela vous aidera à guérir plus rapidement, mais ne le faites pas seul, car votre équilibre et votre force pourraient être compromis à cause de la chirurgie. Aussi, ne laissez pas cette petite escapade vous remplir la tête d’idées grandioses sur le nettoyage de la maison et l’entraînement. Ces activités devront encore attendre.

Pendant les 24 premières heures après l’intervention, vous pouvez prendre une douche avec assistance et faire de courtes promenades. Chaque jour après l’intervention, marchez un peu plus longtemps et un peu plus loin, augmentant ainsi votre force. Les activités légères, comme marcher sur une surface plane, seront probablement acceptables environ deux semaines après l’intervention.

Si vous soulevez des poids, commencez avec des poids légers environ quatre semaines après l’opération. L’haltérophilie peut mettre à rude épreuve les incisions et les points de suture, vous devez donc aborder l’entraînement musculaire lentement et prudemment. Il peut s’écouler six mois ou plus avant que vous ne puissiez commencer à faire des exercices abdominaux, tels que des abdominaux1.

Modifier vos activités quotidiennes

Pour ce qui est de vos activités quotidiennes, vous voulez aussi éviter de soulever des objets lourds. Évitez de soulever, de pousser ou de tirer des objets de plus de cinq livres pendant six semaines2. Tout comme pour l’haltérophilie, cela exercera de la pression et du stress sur votre site d’incision. Il est difficile de se rappeler qu’au moment où l’on se remet d’une chirurgie, mais ce n’est pas le moment d’être un héros. Il est temps d’écouter votre corps (et votre médecin) et de vous détendre.

Vous devrez demander à votre chirurgien combien de temps vous devez rester à la maison. Sa réponse dépendra du type d’abdominoplastie que vous avez subie. Pour des plasties abdominales plus étendues, prévoyez environ quatre semaines de congé.3 Cela peut sembler beaucoup de temps, mais cela permettra à votre douleur de se dissiper et à vous de vous sevrer de vos analgésiques. En fait, vous ne devriez pas conduire avant d’avoir atteint ces étapes.

Autres éléments à prendre en considération lors de votre rétablissement par abdominoplastie

Cela peut prendre un certain temps avant que vous ne vous sentiez à nouveau normal. Ainsi, vous serez non seulement curieux de savoir quand vous pourrez faire de l’exercice à nouveau, mais aussi quand vous pourrez reprendre vos habitudes alimentaires, votre sommeil et vos activités sexuelles normales. Passez en revue les conseils suivants sur la façon d’aborder les problèmes liés au mode de vie pendant votre rétablissement après une abdominoplastie.

  • Mangez légèrement après l’intervention chirurgicale, en augmentant votre consommation et les types d’aliments que vous tolérez.
  • Évitez de dormir sur le ventre jusqu’à ce que la douleur ait disparu. Vous constaterez peut-être que dormir sur trois oreillers sous le dos/la tête et/ou deux oreillers sous les genoux peut réduire l’inconfort. C’est ce que l’on appelle la position semi-fowler et elle doit être utilisée pendant deux semaines après l’intervention chirurgicale pour éviter une tension excessive sur l’incision et pour réduire les cicatrices.4 De plus, il vous sera plus facile de passer d’une position allongée à une position assise car votre abdomen est moins soumis à des contraintes.
  • Les relations sexuelles après une plastie abdominale devraient reprendre lorsque votre chirurgien vous dit que tout va bien et, plus important encore, lorsque vous vous sentez prêt.
  • Les analgésiques peuvent causer la constipation. Vous pouvez prendre un ramollissant de selles en vente libre

Laisser un commentaire

Votre adresse courriel ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Back to top button
Close